Tsubakiのマッサージ手順3
ハンド、腕へのマッサージSTEP別解説【マッサージ手順3】
Tsubakiで行っているマッサージの部位別の手順をまとめました。
このページではハンド、腕へのマッサージについて解説します。
ハンド、腕へのマッサージ
ハンド、腕へのマッサージSTEP別解説
Tsubakiで行っているマッサージの部位別の手順をまとめました。
STEP 1：全体を温めるエフルラージュ
まずは、腕全体を温め、筋肉をリラックスさせることから始めます。
指先から肩まで、セラピストの手のひら全体でマッサージします。クライアントの指先から手のひら、前腕、上腕、そして肩へと、ゆっくりとオイルを塗布しながら撫で上げます。
強い力は入れず、優しく、リンパの流れを意識して、滑らかに、指先から心臓に向かって流すように撫でてゆきます。
STEP 2：前腕の筋肉をほぐすペトリサージュ
前腕は、PC作業などで硬くなりやすい部位です。ここを丁寧にほぐすことで、手首や指の疲れを和らげます。
クライアントの前腕を両手でつかみ、ぞうきんを絞るように交互に揉みほぐします。
その後、前腕の内側と外側にある筋肉の溝を、親指の腹でゆっくりと深く圧迫しながらマッサージします。
特に、手首に近い部分は入念にマッサージします。
STEP 3：上腕の筋肉を解放するニーディング
上腕（二の腕）は、肩の疲れと密接に関わっています。ここをほぐすことで、肩や首の緊張も和らぎます。
上腕の筋肉を両手で大きくつかみ、全体を揉みほぐすようマッサージします。
その後、上腕の筋肉を両手で挟み、ぞうきんを絞るようにねじりながら、筋肉の繊維をほぐします。
STEP 4：手のひらと指を丁寧にケア
手のひらと指には多くのツボや神経が集まっています。ここを刺激することで、全身の疲労回復につながります。
親指の腹や手のひらの付け根を使って、手のひら全体を強く、かつ心地よい圧で押していきます。
指の付け根を一本ずつ丁寧にもみほぐし、指先に向かって軽く引っ張ります。
指の関節を回したり、指の間を指の腹で滑らせるようにマッサージします。
次の手順